Почему спортом заниматься хорошо
Тренировки каждый день: вред и польза. Каким спортом можно заниматься ежедневно
Ольга Карасева. Хорошая память и концентрация внимания, профилактика депрессии, снижение стресса и тревожности — все это возможные положительные эффекты физической активности. Но важно тренироваться правильно: занятия должны быть регулярными, а выбирать лучше тренировки среднего уровня сложности.
Известно, что спорт положительно влияет на человека, является полезным для здоровья взрослых и детей. Контролируемая и правильно рассчитанная физическая активность является отличным способом поддержания хорошего самочувствия, молодости, силы, уверенности в себе. Переоценить польза спорта в жизни человека тяжело — во многих случаях тренировки являются частью терапевтических мероприятий, реабилитационных программ, профилактики болезней. Наличие различных видов спорта предоставляет возможность каждому выбрать для себя оптимальный вариант занятий и их интенсивность. Согласно исследованиям мировых ученых, занятие спортом является способствуют здоровому и спокойному сну.
После 15 лет настойчивых усилий, направленных на достижение беспрецедентных целей в области развития Декларации тысячелетия ЦРДТ , мировое сообщество, в условиях переходного процесса, переключило свое внимание на задачи их преемника — цели в области устойчивого развития ЦУР , которые отражены в принятой новой Повестке дня в области устойчивого развития на период до года. На основании анализа достигнутых результатов и оставшихся нерешенных задач в рамках реализации восьми целей по линии ЦРДТ международное сообщество, во главе с Организацией Объединенных Наций, провело широкие консультации со всеми заинтересованными сторонами общества и договорилось взять в течение следующих 15 лет курс на достижение 17 целей в области устойчивого развития ЦУР. Спорт доказал свою значимость как эффективный и гибкий инструмент содействия достижению задач в деле обеспечения мира и развития.
-min.png)
