Почему рано просыпаюсь и не могу заснуть

Здоровье Жизнь. Рано просыпаюсь и не могу уснуть: почему так происходит и что с этим делать. Возможно, вы просто высыпаетесь.

Бессонница: 6 главных причин и как с ней бороться

За окном ещё темно, до звонка будильника далеко, а вы лежите и не можете сомкнуть глаз — это состояние знакомо многим. Слишком ранее пробуждение — проблема серьёзнее, чем кажется. Она не даёт полноценно отдохнуть за ночь, нарушает режим сна и бодрствования, а также вызывает раздражительность и плохое настроение в течение дня. Лайфхакер разобрался, почему такое может происходить и как с этим бороться. Периодическое недосыпание вредно как для психического, так и для физического здоровья. Вот неполный список его негативных эффектов:.

Итак, сейчас середина ночи, вы знаете, что должны спать, но не можете. Что-то не даёт вам заснуть. Может быть, ваш сотрудник не хочет больше подбрасывать вас до автобусной остановки или ваш друг сказал что-то грубое.

• Почему нам так важен сон
• Ирина Постникова. Но раз за разом попытки встать на пару часов раньше заканчиваются провалом.
• По оценкам специалистов, проблемы со сном встречаются у каждого третьего.
• Некоторые люди просыпаются посреди ночи и не могут уснуть, другие и вовсе спят всего три часа за ночь.
• Моменты травмы не становятся воспоминанием, и оно не уходит
• Полезные материалы. Как бороться с нарушениями сна.
• Есть люди, у которых сон нарушен, и это доставляет много проблем.
• Обычно о бессоннице говорят, если сложно заснуть вечером или ночью. Но она может случиться и утром: когда просыпаешься слишком рано и больше не можешь уснуть.

И рассказал, почему в таких случаях нужно обратиться к врачу. По словам врача-сомнолога Романа Бузунова, ранние пробуждения по ночам с невозможностью повторного засыпания более чем в половине случаев — первый симптом депрессивного состояния. Депрессии как таковой может еще и не быть, а первый звоночек уже появился. Роман Бузунов — врач-сомнолог, заведующий центром медицины сна, профессор, заслуженный врач РФ, д. А потом начал парадоксально лучше засыпать, но появились ранние пробуждения. Это весьма характерная ситуация развития тревожно-депрессивного состояния.

Похожие статьи

• Светомузыка на одном транзисторе своими руками - Сторожевое устройство на одном транзисторе : Практи
• Вязание крючком носки-тапочки - Носки и тапочки крючком и спицами схемы вязания
• Вязать крючком тапочки из стелек - ClipXaab:Вязание обманки на хариуса. Улов 100 процентный, конечно
• При какой температуре хранят лук в домашних условиях - Комплексное лечение мастопатии в домашних усл