Обучиться боксу в домашних условиях - Тайский бокс в домашних условиях - комплекс на выносливость
План самостоятельной тренировки по муай тай
Самоизоляция — прекрасный повод поэкспериментировать и овладеть новыми спортивными техниками. Так можно не только разнообразить уже существующий план занятий, чтобы он не наскучил, но и просто познакомиться с тренировочным процессом. Ведь куда интереснее начинать его с нестандартных видов тренинга, нежели с приевшихся отжиманий. Хотя следует отдать должное, они тоже отлично работают! В их немалое число вошли самые разнообразные активности, начиная с привычных кардио и силовых и заканчивая футбольными обучалками и йогой. Последний тренинг нашего цикла был посвящён освоению базовых навыков бокса.
Тренировки по боксу в домашних условиях: основы и пошаговое руководство
Бокс, кикбоксинг, тайский бокс, смешанные единоборства в последнее время очень популярны. Профессиональные тренеры и отличные условия для занятий — это главные составляющие для успешных достижений в любом виде спорта. Но найти хороший центр единоборств неподалеку от дома бывает достаточно проблематично. На станции метро Меделеевская условий для занятий единоборствами нет. На станции метро Новослободская нельзя найти хороший спортивный зал. Но неподалеку от этих станций, на метро Савеловская , вы найдете отличные условия для тренировок.
Кроссфит — это эффективный способ тренировок, в который включены анаэробные и аэробные упражнения. Люди, которые выполняют комплекс упражнений, получают выносливое и накаченное тело. Комплексы кроссфит подразумевают короткие, но интенсивные нагрузки, поэтому паузы практически не делаются. Упражнения помогут привести тело в отличную физическую форму или похудеть. Тренировки принято делать на три вида: классический, силовой и эндурас.
