Как самому сделать степ платформу фото
9 лучших упражнений на степ-платформе (видео)
С помощью степ-платформы Royal Fitness можно разнообразить обычные тренировки элементами хореографии под Вашу любимую музыку, а также включить в программу тренировок дополнительные упражнения. Так как в основе степ-аэробики лежит имитация подъема и спуска по лестничным ступенькам, это помогает сжечь больше калорий и наладить работу сердечно-сосудистой системы. Кроме того, степ-платформа позволяет оптимизировать нагрузку на мышцы ног и ягодиц, сделать мышцы тела подтянутыми и стройными.
Наши телефоны: viber Бесплатная доставка петель TRX, Идеально подходит для проработки икр, бедер и ягодиц. А если к тренировке на степ-платформе добавить, например, гантели или использовать ее как упор при отжимании, она превращается в мультифункциональный тренажер. Для изменения уровня нагрузки достаточно просто изменить высоту платформы, поэтому использовать ее могут как новички, так и профессионалы. Рабочая поверхность разработана таким образом, чтобы предотвратить скольжение ноги и сделать тренировки безопасными.
- Чем хороши тренировки со степ-платформой
- Все упражнения выполняются в определённой последовательности, спокойные движения чередуются с более быстрыми и сложными, что даёт возможность перевести дух и выдержать целую тренировку на 30—60 минут без перерывов.
- Высоту платформы можно легко установить на 15, 20 или 25 сантиметров, а широкие ножки с нескользящим покрытием делают платформу максимально устойчивой.
- Чаще всего с инвентарем занимаются степ-аэробикой. Но и для силовых нагрузок он тоже прекрасно подходит!
- Почему степ-аэробика считается небезопасной для суставов?
- Наши телефоны: viber
- Комплект тренажеров и оборудования рассчитывается исходя из: площади и планировки помещения, выделенного бюджета, сроков открытия, фитнес-трендов и рейтинга популярности тренажеров, зонирования клуба, проходимости зала, формата фитнес-центра и его целевой аудитории, анализа оснащения залов-конкурентов, дизайн-концепции и многих других факторов. Правильную комплектацию зала может сформировать только опытный эксперт.
- Вместе с сетью фитнес-клубов «Территория Фитнеса» составили подборку несложных упражнений, которые действительно помогут вам прокачать свое тело.
Степ платформа степ, степ-дека — приподнятая платформа для занятий степ-аэробикой. Занятия стэп-аэробикой тренирует мускулатуру всего тела, способствуют активному сжиганию калорий. Регулярные тренировки со степ-декой особенно укрепляют мышцы ягодиц, бедер и голеней, позволяют добиться заметного результата уже через ,5 месяца занятий.
