Гейнер своим руками

В этой статье я расскажу как можно приготовить себе хороший медленный гейнер на овсянке своими руками. Сразу внесу ясность: гейнер - высококалорийный коктейль для набора массы, имеет высокий БЖУ и не предназначен для похудения. Медленный - потому что содержит медленные углеводы. Для того, чтобы делать себе на постоянной основе классные медленные гейнеры, вам понадобится:.

Гейнер своими руками

Энергетическая подпитка организма важна для людей, которые посещают тренажерный зал. Очень часто от них можно услышать вопрос, какой именно гейнер лучше? Ведь спортивное питание сегодня предлагает огромный выбор углеводно-белковых добавок. Нельзя сказать, что все они одинаково эффективные — есть и такие, которые свою функцию вовсе не выполняют и предназначены только для того, чтобы выкачать из потребителя деньги. Вот почему мы предлагаем разобраться подробней в том, что такое гейнер и узнать несколько хороших рецептов для самостоятельного его приготовления.

Ниже представлен рецепт гейнера с медленными углеводами от Бориса Цацулина. Приготовленный гейнер содержит примерно 40 г медленных углеводов, при этом стоит в разы дешевле гейнера на быстрых углеводах , продаваемого в магазине. Если отруби замачивать в течение 10 минут, то они станут полностью растворимы в воде.

Среди спортсменов гейнеры пользуются большой популярностью. Опираясь на спрос, магазины спортивного питания предлагают большой ассортимент гейнеров, различных по цене и качеству. Скорее всего, каждый при выборе или покупке гейнера задумывался о том, можно ли приготовить такой коктейль самостоятельно из обычных продуктов. Ответ - можно.

Похожие статьи

• Как сделать ёлочные игрушки мастер класс - Мастер-класс: как сделать самому ёлочную игрушку
• Маска от выпадения волос в домашних условиях из настойки перца - Магия в домашних условиях : научите
• Домашняя лапша с уткой рецепт пошагово
• Дизайн проект кухни гостиной 18 кв.м - Интерьер ванной комнаты (92 фото) советы дизайнера